EQトレーニング

混ざり合う感情を理解する

基本感情が混ざり合う応用感情応用感情とは、基本感情が混ざり合う感情です。プルチックモデルで応用感情を見ていきます。まず「隣合わせ」「1つおき」「2つおき」とが混ざり合うことで起こるのが理解できます。ここでは応用感情24種類と、真逆に対立する感情が混ざり合うことで起こる感情4種類（表の下）の組

感情への反応を考える

感情が湧いた時、私たちは何かしらの反応をしています。「反応しない（無視する）」というのも反応です。不快な感情を受入れる不快な感情や感覚が湧く時、それに対して不安や恐怖を感じ、その感情を取り除こうとしたり、無視したり、忘れようなど、なかったことにしようとすることがあります。しかし、

自分のパターンを認識する

「どうしてあんなこと言ってしまったのだろう・・・」「あの時は自分らしくないことをしてしまった・・・」「今さら、ほしいとは言いにくい・・・」と後悔したことはないでしょうか？自己のパターンを把握し、意識ある対応ができればこのタイプの後悔は生涯起こることはありません。思考や行動